愛豊かな皆様、こんにちは😊
レイキヒーラーの千瑛美です。
いつもありがとうございます💗🤲
ご縁をありがとうございます✨
あなたはいつも、眠るときすぐに眠りについていますか？
今日のお話は、不眠に悩む方にもおすすめの内容になるかなーと思います😊✨
あることをすると、すーっと安心して眠りにつきやすくなるんです💗
なぜこのお話をしようと思ったかと言いますと、私がこの一年間、一緒にお仕事させてもらっている20歳代のとっても素敵な女性がいらっしゃるのですが、
よくよくお話を聞いていますと、不眠に悩んでいるそうなんですね
それで、思い出したのですが、実は私も昔、高校生の時になりますが、不眠に悩んだ時期があったのです。
ですが、あることをきっかけに、眠れるようになりました✨
それはいくつかあるのですが、今思えば一番効果的だったなーと感じる方法があるので、皆さんにもシェアさせていただきたいと思いました😊💗
そのあることなんですが、それは、
⭐️寝る前に
夜道をひとりゆったりお散歩する⭐️
というものです✨
夜道なんて危険じゃないの？なんて思われる方が
もしかしたらいらっしゃるかもしれませんが💦
お散歩にお勧めなのは、田んぼに囲まれた道であったり、川沿いの道、土手など✨
自然の感じられ、星空や月が見えるような中を、自然を感じながら、ひとりでゆったり歩く✨
と言うものです✨😊
なぜこれが効果があるのか、
私の感じることをお伝えしますと、
眠れないとき、不眠の時というのは、人生に対して何かしら不安や迷いがあり、それに対して思考で対処しようと一生懸命になっているんですね。
そして、悩んだり迷って前に進めないでいる自分や、眠れない自分を自分で責める。というようなことが起っていると思います。私の場合はそうでした。
人生と言うのは、思考するよりも、感じること、インスピレーションや心の声に従っていく方が、良い展開をしていくと私は感じています。
眠りにつくときに思考が優勢になってしまうと、悩んだままうまくいかない、眠れない、すっきり起きれない、また悩む、悪循環になるんですね。
夜お散歩することで、意図せずとも、自然と思考が途切れ、
星空を美しいと感じたり、虫の音を心地よく感じたり、また、そよ風を心地よく感じたり、思考ではなく、感じることが自然と叶うようになります💗✨
星が見えるような、まるで宇宙そのもと感じるような中を歩くことで、深い瞑想状態になります。
10～15分くらい歩くと、自然と、自分は今何を感じているのか。
何を望んでいるのか。そういった心の声をキャッチできるようになってきます✨
そうすると、不思議と、安心するんです💞
スピリチュアル的に表現するなら、自分の魂と繋がる、ハイヤーセルフと繋がっている状態です✨
ほんの一瞬でもその感覚がわかると、安心でき、そのまま寝床につけば、すーーっと眠りに着けるようになっていきますよ✨
私はこれを、高校生の時に1回2回試して、たしか眠れるようになりました。
驚きでした✨
当時私は、あまりの体調不良、生きづらさから、学校を辞めようかとさえ思うほど悩んでいたのですから。
その後も大学生になってからも、不眠までいかなくとも、
なんとなく、心のもやもやがとれない、不安、迷い、がある時には、夜ひとりお散歩していました😊
大学生の時、好きなことを勉強していましたし、合唱サークルも楽しく、友達もいましたが、それでも、そういったものではぬぐえない孤独や不安があったのをよく覚えています。
そして社会人になってからも、こころのもやもやをぬぐいたいとき、人生好転したいとき、夜お散歩すると、心がスーッと軽くなります✨😊
私は困ったとき、どうしたらいいかわからなくなった時には、お散歩です（笑）
すぐできますし、無料です💗✨
ここで、もう少し、深いお話をさせていただきますと
学生の頃は、ただただ好きな音楽など聴きながらあるいていましたが、
最近の私は、もう少しスピリチュアル的で
ひたすら「ありがとうございます。」と唱えながら歩いたり😊
（お釈迦様のお弟子さんの生まれ変わりである小林正観さんの本「ありがとうの神様」が参考になります。）
あるいは、ホ・オポノポノ流に
「ありがとうございます。ごめんなさい。ゆるしてください。あいしています。」
と唱えながら歩いたりします😊
そうすると、突然に涙が流れ出します。
あらゆることに感謝する涙や
それまで何かを我慢していたインナーチャイルドがわめきだしたりすんですね。
その時に必要な、魂のクリアリング、浄化、ヒーリングが起るのです💗✨
そうしますと、結構エネルギー開放されるのでへとへとになったりするのですが、
かなりすっきりします😊✨
本当に好転したいときは頻繁に、毎日でもお散歩していました😊
翌日～数日後、
抱えていた問題が好転したり、
嬉しいお知らせ、新たな出会いがやってきたり、
連絡がとだえていたパートナーから連絡が来たり。
本当にいろんな奇蹟が起ってきました💗✨
お散歩で瞑想状態になるだけでなく、「ありがとうございます。」と唱えることで、守護霊さんがものすごく助けてくれるようになるようです✨
だから、驚くような奇蹟が起るのですね✨
この私流スピリチュアル的お散歩は、ちょっと上級者向けかなあと思いますが、
セルフヒーリングとしても大変お勧めです😊💗
不眠に悩む方、夜ぐっすり眠りたいかたはまず
夜のお散歩はとってもお勧めです💗
もしピンときた方は良かったら試してみてくださいね💗
（都会で街中にお住まいだとこのお散歩は難しいかもしれませんね。そのような場合には、お部屋の中で自然の音が感じられるような心地よい状態を作ってみられるのがよろしいかと思います。）
最後までお読みくださり、誠にありがとうございます✨
あなたの毎日が益々輝きを増しますように✨
何かしら参加になりましたら幸いです💗
今日もこれから、最高の一日をお過ごしください✨
ありがとうございます💗✨
